学生健康生活常识【精选10篇】

学生应保持均衡饮食，定期锻炼，保证充足睡眠，注意心理健康，合理安排学习与休息，培养良好生活习惯，才能更好地面对学习与生活的挑战。如何做到呢？以下是阿拉题库的小编为大家分享的学生健康生活常识文章，欢迎您借鉴参考。

小学卫生健康常识大全 篇1

一、指导思想

根据《小学生健康教育大纲》和我校实际情况，以及五年级学生身心特点制定本计划，以供参考。

二、工作措施

1、认真学习《小学生健康教育大纲》及关于健康教育的见容，明确目标，端正思想，重视小学生的健康教育。

2、认真计划，认真备课，认真上课，认真执行课程计划。以大纲为指导，以计划为中心，以备课为前提，以上课为抓手，各年级认真开足健康教育课，认真严格执行小学教学课程计划。

3、认真钻研五年级学生的身心特点和实际情况，做到既备课，又备人。

4、重视个人卫生、疾病预防、生命教育和环境教育。

三、教本学目的要求

通过本学期的学习，让学生认识基本的营养平衡以及体育锻炼的运动和饮食卫生，学习常见病的预防。能正确认识自己，培养良好的性格，保持健康的心理状态。

教学措施

1、教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影、挂图、模型表演等激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣� 利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

3、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

4、利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学生的健康行为。

小学生健康知识和健康行为 篇2

1、我们的身体由哪几部分组成？

由头、颈、躯干和四肢组成。

2、正确的读写姿势是什么？

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼离书本一尺；

（3）手离笔尖一寸；

3、怎样预防近视？

（1）读写姿势要正确；

（2）要在光线充足的地方看书、写字；

（3）看电视时间不要过长；

（4）坚持做好眼保健操。

4、牙齿的功能是什么？牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5、什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32颗。

6、怎样保护牙齿？

（1）早晚刷牙；

（2）饭后漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔检查。

7、正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙的方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。

8、良好的饮食习惯有哪些？

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃饭要定时定量；

（4）一日三餐要吃好。

9、正确的立、坐、行、卧姿势是什么？

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛稳步走；

（4）睡觉最好右侧卧。

10、“五勤”指的是什么？

（1）勤洗头；

（2）勤理发；

（3）勤洗澡；

（4）勤换衣；

（5）勤剪指甲。

11、如何注意手的卫生？

（1）饭前便后要洗手；

（2）指甲经常要修剪；

（3）手帕纸巾随身带。

12、为什么不能喝生水？

生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。

13、随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

14、为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。

15、什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。

16、暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。

17、怎样防止营养过剩？

（1）要做到各种营养合理、平衡；

（2）吃饭要严格控制，定时定量；

（3）多参加体育锻炼和户外活动。

18、看电视应注意什么？

（1）电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；

（2）座位与电视机至少要保持两米的距离；

（3）观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；

（4）室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；

（5）坐姿要正确，不能躺着看电视。

19、乘车应注意哪些问题？

（1）提早出门，避免人多拥挤；

（2）上车后要拉住扶手，以免摔倒；

（3）头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；

（4）要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。

20、户外活动有哪些益处？

（1）有空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；

（2）阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；

（3）能增强体质，减少疾病的发生。

小学卫生健康常识大全 篇3

早餐与健康五年级教案设计

一、 谈话导入

师：非常高兴认识咱们班的同学，并能和� 没吃。

师：噢，能说说你吃了什么？

生：面包、牛奶、米饭、饼干……

师：真丰富呀！谁能说说我们为什么要吃早餐？

生1：吃早餐有利于身体发育。

生2：吃早餐，第2、3节课不饿，才有精力更好的学习。

生3：吃早餐才能不得胃病。

师：你们说得都很对！俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。优质足量的早餐能给我们提供充足的能量，使我们有充沛的精力迎接一天的学习、工作。尤其咱们同学正处于生长发育时期，不吃早餐，会影响你的生长发育和学习能力，所以吃早餐是非常重要的。今天我们就以“吃早餐，利健康”为题用Powerpoint的相关知识制作一组幻灯片来介绍吃早餐的重要性。（板书：吃早餐 利健康）

二、 信息处理

师：今天我给你们带来了两份作品（演示作品），请大家欣赏一下，你觉得哪一份更好一些呢？为什么？

生：回答第二份作品好，标题能动。

师：你们观察的真仔细。请同学们看黑板。

师：第二幅就是使用了动画效果。（板书“动画”），才使它看起来更生动、丰富、精彩。在Powerpoint中我们根据它所提供的动画类型任意的、自由的设置动画效果叫做“自定义动画”。它可以对文字，文本框、图片等进行动画设置。我们今天主要学习对文字、文本框的设置方法。想不想尽快学会它？

生：想。

师：下面我们一起来试试，请快速打开Powerpoint，新建一张幻灯片，输入标题，自己试着设置一下动画效果。可以参考桌面上的“早餐”演示文稿，也可以小组内讨论。看谁做得又快又好。老师想提醒你要想对某项内容进行动画设置，必须先选定这部分内容。

生操作，师巡视指导。

师：同学们基本上都完成了，谁能给大家演示一下，你是怎么做的？

生：先在标题上右击，在菜单中选择“自定义动画”，再单击“添加效果”，单击“进入”，选择一种动画效果就可以了。

师：你做得棒极了！还有别的方法设置动画效果吗？

生1：（演示讲解）单击“幻灯片放映”菜单，单击“自定义动画”，然后和刚才一样的步骤，也可以设置动画效果。

师：你的方法不错。

师：你们真聪明，找到这么多方法，在制作作品时就可以任意选择一种自己喜欢的`方法。除了“进入”时可以设置动画，还有“强调”、“退出”“动作路径”，设置方法和设置“进入”时是一样的，你可以自己试试。另外，我们还可以给标题加上美妙的声音呢！老师先给你们操作一下。（演示讲解）。选择好动画效果后，单击右边的下拉列表，单击“效果选项”，打开“声音”的下拉列表，选择一种声音，单击“确定”就可以了。我们来一起听一听。由于咱同学的机器没有音箱，所以你可以设置声音，但暂时听不到声音。

师：看没看明白？下面请大家根据你所了解的或者到老师给你准备的桌面上“早餐与健康”的文件夹中查找相关资料制作一组幻灯片介绍早餐的重要性。这里还有一个问题，希望大家在操作的同时思考一下，如何将下面这一整段文字当中的每一句话分别设置成不同的动画效果？发挥你的聪明才智自己试试。

三、 作品制作

学生操作，老师巡视指导。

四、 作品展示与评价

师：大部分同学的作品都基本完成了，下面就给大家一个展示机会，首先小组内欣赏伙伴的作品，然后推选出� 现在开始

生：小组内推选

师：第一组同学你们推选的是几号机？

师：�

师：你说得非常对，老师也同意你的看法，希望你今后改进一下。

师：第二组同学你们推选的是几号机？我们也来欣赏一下。

师：�

师：我也很欣赏这个作品，你简直就是个小设计师。看标题采用“回旋”的效果，真的很吸引人。

师：第三组同学你们推选的是几号机？

师：�

师：老师认为你做得很认真，整体效果不错，但我有一个小的建议，如果能把你的字大一点，修饰一下，效果会更好，你觉得呢？

生：是的。

师：好，同学们做得都非常好，由于时间关系，我们就展示到这里，你可以在课后去欣赏一下别的同学的作品，借鉴他们的好处，让自己的作品更加完善。好不好？

生：好！

师：刚才2号机的同学已经把整段文字中的每一句话都设置成了不同的动画效果，已经把老师的问题解决了，你能说说你是怎么做的吗？

生：回答。

师：对了，做得真是好极了。这个问题其实很简单，大家只要将整个文本框中的每一段话分别设置成不同的文本框，然后再对每一个文本框进行动画设置，就可以了。

师：通过今天的学习，你有什么收获？

生：我学会了怎样让自己的文字、文本框动起来。

生：我知道了吃早餐的好处，以后我一定按时吃早餐。

师：收获真是不小，同学们，自定义动画除了对我们这节课学的文字，文本框进行设置外，（板书文字、文本框）还可以对图片等进行设置，下节课我们将会学到。最后老师也希望没有吃早餐的同学为了你们能健康快乐的成长，以后都要养成吃早餐的好习惯。

师：今天这节课就上到这里，下课！

健康生活顺口溜 篇4

1、饮了空腹茶，疾病身上爬

2、喝茶不洗怀，阎王把命催。:

3、尽量少喝酒，病魔绕道走。

4、戒烟限酒，健康长久。

5、饭后一支烟，害处大无边。

6、多吃咸盐，少活十年。

7、甜言夺志，甜食坏齿。

8、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

9、欲得长生，肠中常清

10、饭前喝汤，胜过药方。

11、吃了十月茄，饿死郎中爷。

12、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

13、性格开朗，疾病躲藏。

14、房宽地宽，不如心宽。

15、人有童心，一世年轻。

16、大葱蘸酱，越吃越胖。

17、大蒜是个宝，常吃身体好。

18、一日两个苹果，毛病绕道走。

19、一日三枣，长生不老。

20、核桃山中宝，补肾又健脑。

21、 千保健，万保健， 心态平衡是关键。

22、 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

23、 要活好，心别小；善制怒，寿无数。

24、 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

25、 要想健康快乐，学会自己找乐。

26、 妻贤夫病少，好妻胜良药。

27、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

28、 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

29、 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

30、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

小学生用眼卫生 篇5

注意用眼卫生要做到"二要二不要"

（1）二要：

①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生？

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；

②观看者应离电视屏幕2米以上；

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

怎样预防近视？

①注意用眼卫生；

②坚持做眼保健操；

③劳逸结合，睡眠充足；

④注意营养，加强锻炼，增强体质；

⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

小学生健康生活小常识 篇6

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水。 膀胱癌不会来

15、白天多喝水。 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

小学生健康生活小常识 篇7

1、养成良好的卫生习惯

早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。

2、养成勤洗手的好习惯

饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动（干活）后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。

3、养成良好的阅读习惯

书写，阅读时，姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，眼和书本的距离应是30—35厘米，或一尺左右。阅读时间不可过久，走路乘车时不看书。

4、勤理发、勤洗头

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5、不喝生水

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

6、不吃腐烂变质食物

腐烂变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7、不挑食和偏食

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

8、勤做眼球保健操

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

9、勤刷牙

每天应该刷两次牙，早晚各一次。

10、保护牙齿

吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病及时治疗。

日常生活中做好这些健康工作，有助于小学生健康快乐的成长，家长们在生活中应多了解，多教育孩子养成良好的卫生习惯。

小学生卫生基本知识 篇8

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

学生健康生活常识 篇9

奥地利医生彼得在看儿子睡觉时，忽然发现儿子的眼珠子转动起来。他感到奇怪，连忙叫醒了儿子，儿子说他刚才正做着一个梦。

彼得想，眼珠子转动会不会与做梦有关呢？

于是，他把儿子当成了“试验品”：每当儿子睡觉时，他便守在旁边。一旦发现儿子的眼珠子转动，就叫醒儿子，儿子总会说正在做梦。

彼得又仔细地观察他的妻子，后来又观察了邻居、他的病人，都发现同样的情况。因此，他写出了论文，指出人睡觉时眼珠转动，表示睡者在做梦。

他的论文引起了各国科学家的注意。如今，人们研究梦的生理学，用眼珠子转动的次数、转动的时间，来测量人做梦的次数、梦的长短。

这种用直接观察所取得的结果和今天用脑电波的测试数据是相吻合的。

“人睡觉时眼珠子转动，表示睡者在做梦。”这个结论当时是怎样得来的呢？是这位奥地利医生观察了儿子、妻子、邻居及病人等个别现象后归纳分析得出来的：

儿子睡觉时眼珠子转动，表示在做梦：

妻子睡觉时眼珠子转动，表示在做梦：

邻居睡觉时眼珠子转动，表示在做梦：

病人睡觉时眼珠子转动，表示在做梦；

所以人睡觉时眼珠子转动，表示睡者在做梦。

上面所讲说的都是一些个例，但通过这些例子也可以得出一些带有普遍性的结论，那就是任何人在睡觉的时候眼珠子转动都表示在做梦。

这种从个别的、特殊的事物中推出的同类事物带有共性的思维方法，叫做归纳分析法。在日常生活中，人们经常使用这种方法来判断事情。

归纳推理是一种由特殊或个别性的前提推出一般性结论的推理。

其推理的一般形式如下：

A是G

B是G

C是GGG前提

A、B、C都是D

所以RD是GGG结论

推理中的前提是论据，结论是论点。

比如论证“自学能成才”：

高尔基是个人才

华罗庚是个人才

张海迪是个人才张张论据（前提）

他们都是靠自学成才的

所以说自学能成才所所论点（结论）

在实际应用中可以省略成分，如上边那种形式可变成：高尔基、华罗庚、张海迪不都是自学成才的吗？

归纳推理分为两类：完全归纳推理和不完全归纳推理。简单枚举归纳推理、科学归纳推理、概率预测推理和统计推理是不完全归纳推理的几种类型。一般的归纳推理都是前提与结论之间没有蕴含关系的或然性推理，但完全归纳推理除外。

训练1：完全归纳推理

完全归纳推理，又称完全归纳法。它是通过考察某一类事物中每一个对象的情况，从而概括出关于该类事物情况的一般性结论的推理。

例如：德国数学家弗里德里希·高斯，在10岁时曾迅速而准确地得出老师出的一道算术题的答案。这道题是这样的：

12319899100=？

如果这道理按照正常的步骤计算需要很多时间，而且出错率也是非常高的。通过观察，高斯发现，从1到100的这些数，两头对称的两个数相加得数都是101.而这样类型的数共有50对。所以他就把101×50，得出5050这个答案。在这道数学题中，高斯使用的是完全归纳推理的方法得出“两头相加为101”这一结论，从而使得这道题简单易算。

完全归纳推理有很大的局限性。它要求对一类事物的全部分子都进行考察，才能得以推出结论。

训练2：不完全归纳推理

不完全归纳推理，亦称“简单归纳法”或“简单枚举归纳推理”。这是只根据部分对象个体具有的某种属性而作出概括的推理方法。具体地说，就是通过对某类事物部分对象的考察，以及列举若干经验事例，发现某一属性在一些同类对象中不断重复，而又没有遇到与此相矛盾的情况，从而得出该类事物都具有某种属性的一般性结论。

简单枚举归纳推理具有一定的不可靠性，得出的结论不一定是正确的。因为简单枚举并没有列举全部或无法列举全部事例，而只是把仅属于部分对象个体的性质当做全体对象一般属性作出判断，而且又没有通过理论证明。虽然如此，我们也不能否认他对于人们的认识所起的重要作用。在它对事物进行初步概括，提出假设时，也为人们的科研活动提供了线索、指明了方向，为人们的研究发展起了推动作用。所以，在人类社会的发展中，它也是功不可没的。

训练3：科学归纳推理

科学归纳推理，也被称为科学归纳法，是一种不完全归纳推理。它主要是通过考察某类事物中的部分对象，并掌握对象和某种属性的必然联系，特别是事物之间的因果联系，从而概括出关于该类事物一般性结论。

金鸡纳霜的发明就是科学归纳推理的结果。

在很久以前，居住在厄瓜多尔的印第安人得了一种叫疟疾的急性传染病。这种疾病的主要症状就是感觉忽冷忽热，在热的时候就会大肆维思出汗，然后口渴难耐、肉痛、浑身无力。当时，由于医学技术比较落后，所以找不到医治这种疾病的办法。当时，有一位患者在走路的时候发病了，当时特别口渴就爬到一个死水坑边喝了那里的水，结果病好了。所以，他就告诉其他的患者也去喝那里的水。结果他们的病都好了。当时科学家也很奇怪，于是前去观察，结果发现水坑的水中含有奎宁。奎宁是哪来的呢？原来在水坑旁边有棵金鸡纳树，这种树的树皮里含有奎宁，在与水交融的过程中，奎宁扩散到了水中。正是因为奎宁杀死了患者体内的疟原虫，所以这些患者才得以痊愈。当明白了这个道理之后，科学家就发明了治疗疟疾的特效药奎宁，并命名为金鸡纳霜。

在简单枚举归纳推理的基础上，科学归纳推理产生并发展起来。

简单枚举归纳推理与科学归纳推理之间是存在很大区别的：简单枚举归纳推理是知其然不知其所以然，而科学归纳推理是既知其然又知其所以然。所以科学归纳推理更具有可靠性。

科学归纳推理是以发现客观事物间的必然联系为依据的。因果联系是客观世界普遍联系的一种重要形式，因而，在进行科学归纳推理时，常常要通过确定事物或现象间的因果联系来实现。

小学生的健康小常识 篇10

1、俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：

饭前便后洗手，勤剪指甲；

尽量不要购买三无产品和路边摊；

养成吃早餐的好习惯；

吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管；

多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡…

2、从生活习惯来说，也有以下几点：

早睡早起，不赖床，不熬夜；

控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操；

端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲；

勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播…

3、进行合理的体育锻炼，保持身体健康；

劳逸结合，不要把自己绷得太紧；

不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病；

多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…

4、进行合理的体育锻炼，保持身体健康；

劳逸结合，不要把自己绷得太紧；

不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病；

多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…