旅游精推装备推选范例【最新10篇】

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旅游必备装备推荐范文【第一篇】

1.在带领旅游团游览景点过程中，不再只是单一的讲解景点历史，而是结合天津近几年的发展概况，及未来发展计划系统讲解给游客，进而展现一个近代与现代相结合，高速发展中的天津市。

2.加深与游客的交流，在最短的时间内融入到游客当中。并像陪伴家人一样对待全团每一位游客，尽量满足游客所提出的.要求，虚心听取游客的建议，以最好的服务让每一位游客开心而来满意而归。

3.在旅行社规定范围内，为我社及个人争取最大的经济效益。

4.在工作过程中，不断的像我社同事及其他旅行社导游学习，借鉴先进的带团模式，充实自己文化修养，进而提高自己的业务能力。

5.在接到社里分派接团通知的情况下，提前做好行程计划，与全陪或领队及时沟通，以便在第一时间掌握本次团队的第一手资料，从而更好的安排时间与行程，以避免因沟通不及时导致的时意外状况的发生，而导致游客的不满。

旅游必备装备推荐范文【第二篇】

我觉得做为一名优秀的导游必须做到“专业，责任，自信，微笑”，我相信如果可以做到的话肯定可以成为一名优秀的导游：

专业：专业的导游不仅是个“杂家”而且要成为某方面的专家。曾经在学校，老师就经常这样告诉我们，可自己并没什么感觉，在工作之后，才真正明白了这句话意义。做一个导游最糗的时候恐怕就是面对客人提出的问题无法给出答案或是无法圆满的给出答案吧!那种感觉我想不是亲身经历真的很难明白，那一刻你真的很想学学鸵鸟。导游知识包罗万象：史地文化知识，心理学和美学知识，政治，经济，文化，民俗等等，总之天上地下基本都要知道。只有不断的学习积累才可以知道如何驾驭工作。另外我们还必须熟练掌握导游语言技能，因为它是我们传播知识，沟通思想，交流情感的强大工具，它会让我们的工作更加顺利。

责任：谁都不可能永远一切顺利，毕竟导游工作不是你一个人做好了就可以的，它总会有一些意料之外的事发生，而作为一名导游是不可以推卸自己的责任的，你要保证每位游客的安全，在意外发生的时候要帮助解决问题，你不可以推卸你的责任，你必须承担。

自信：对于初来的客人来说，导游所表现出的对行程安排的熟悉，对自己可以胜任工作的自信会给客人带来安全感。因为每次的客人的文化层次，背景等都有所不同，自信的表现可以增强自己的吸引力，处处表现地落落大方，这样可以赢得客人的尊重和信任。

微笑：微笑是一种无声的语言，它让导游更加具有亲和力，让自己跟客人打成一片，这样有利于自己工作的顺利开展。一个没有笑容的导游，他的讲解再生动，再丰富，他都是不成功的，他会让游客感觉没有情感的交流。当然，微笑是来源于我们对工作的热情和良好的工作心境。

以上是我一年的工作总结，也许我还没有做好，但我相信，每个人都是从不熟悉到熟练的，每个人都有这样的过程，我正处在这样的过程当中，相信经过自己的努力，终有一天我可以成为一名优秀的导游。

旅游必备装备推荐范文【第三篇】

类似于内地的大众点评。有点评、外卖、订座等服务。

有两种搜索方式，按地点搜索和按餐厅搜索。例如我们搜海港城内的餐厅，就会出来海港城的餐厅啦！左上角三条线符号是筛选符号，餐厅排序方式、是否有wifi、是否有海景等问题都可进入筛选。上排可选择“优惠—有优惠的餐厅”（一般为打折或亚洲万里通赚里数）、“订座”（可网上订坐的餐厅）、“外卖（可送外卖的餐厅）”。

点进一家餐厅了解详细内容。网友觉得这里比较人性化的是“菜单”选项啦！如果说点评决定口味是否合适，那么菜单就决定了我们要不要看点评。大多数菜单都是用户上传，这里要注意的是，菜单分成不同时段，午餐、下午茶、晚餐以及工作日午餐都是不一样的。一般工作日午餐价格都比较便宜，不收服务费。但是晚市和节假日一般都收10%服务费。菜式的买家秀、餐厅的整体环境、饭友的点评都能在这里显示。可以说信息量是很丰富的。

在欣赏他人点评的同时，我们也可以自己上传餐厅饮食照片或者写饮食日志。只需点击首页下方的“+”符号，便能把自己的心得分享给他们。

2. 谷歌地图。

旅游必备装备推荐范文【第四篇】

一、本合同文本根据《^v^民法典》和《浙江省旅游管理条例》及有关法律、法规制订的示范文本，供合同双方当事人使用。

二、本合同适用于国内旅游。

三、本合同的乙方必须持有《旅行社业务经营许可证》和《营业执照》，分支机构必须以组团社名义和甲方签订合同。

四、乙方应根据本合同制定的旅游行程，作为本合同附件在出发前交给甲方。

五、甲方在签订合同前，有权要求乙方出示合同提及有关的乙方有关证书、证明文件和旅游管理规定。

六、乙方提供的与本次旅游有关的广告、宣传制品视为本合同的一部分，对乙方具有约束力。

七、甲方应妥善保存有关票据、证明及资料，以便合法权益受到侵害时作为投诉凭证、索赔证据。

乙方(旅行社)______________法定代表人：____________。

根据《^v^民法典》和《浙江省旅游管理条例》及有关法律、法规的规定，在平等、自愿、协商的基础上，甲、乙双方达成如下协议：

第一条旅游时间。

旅游时间共________晚________天，旅游线路为________________________.时间为________年________月________日。出发地点________________.至________年________月________日，行程结束地点________________.

第二条旅游价格和支付时间约定。

甲方参加本次旅游共________人，报价总金额为(人民币)________拾________万________千________百________拾________元整。包括：交通费(不含机场的行李超重费)餐费(若在飞机上用餐，则不另外安排用餐)住宿费(不含酒店内各种酒类、饮料、洗衣、通讯等费用)门票费(不含园中园门票)导游服务费及________________费。

甲方应在出团前________个工作日内将旅游团款直接交付乙方或汇入乙方指定的银行________________(帐户名称：________________，帐号：________________);甲方在支付全部旅游费用后，乙方应当出具旅游发票。

第三条旅游有关事项的约定。

1.用餐标准：________________。

住宿标准：___________________。

2.交通工具：________________。

3.游览景点：________________。

4.平均每天安排购物不超过________次，每次购物时间不超过________分钟。

5.自费项目：________________。

自费娱乐项目总金额为(人民币)________拾________万________千________百________拾________元。

6.导游应按《导游服务质量》规定，为甲方提供服务。

第四条甲方的违约责任。

1.甲方逾期付款的违约责任。

甲方预期付款不超过________个工作日的，自合同规定的应付款限期之第二个工作日起至实际付款之日止，甲方应当支付逾期应付款的利息，利息按银行同期贷款利率计算。

甲方在出团前未支付全额旅游团款的，乙方可以终止合同。甲方承担乙方的直接损失，并支付旅游合同总价_____%的违约金。

2.擅自变更行程内容的违约责任。

甲方未经乙方同意，中途擅自离团，不得要求乙方退回未完成行程的直接旅游费用，给乙方造成损失的，应承担赔偿责任。

甲方未按合同约定，擅自改变住宿饭店、餐饮、交通工具及购物地点的，费用自负，并不得要求退回相关旅游费用。

3.逾期提供有关材料的违约责任。

甲方未按约定时间提供有关真实有效的材料，造成乙方无法办理相关手续的，应当承担乙方已支付的直接费用。

第五条乙方的违约责任。

1.乙方擅自减少旅游景点的，每减少一个景点，应当支付旅游合同总价_____%的违约金(但不得低于合同总价的____%)，并退还所减少景点的全额门市票价。

2.乙方擅自增加购物地点和自费项目的，每增加一处购物地点或自费项目，应当支付旅游合同总价5%的违约金，并承担自费项目的直接费用;擅自延长购物时间的，应当支付旅游合同总价_____%的违约金。

3.乙方擅自改变住宿饭店，应当支付旅游合同总价____%的违约金;降低住宿饭店、餐饮和交通工具标准的，每降低一项，应当支付旅游合同总价%的违约金(但不得低于合同总价的2%)，并退还降低标准的门市差额。

4.乙方导游在旅游行程期间，擅自离开旅游团队，造成甲方无人负责的，乙方应当承担甲方滞留期间支出的食宿和其他必要的直接费用，退还未完成的行程费用并支付旅游合同总价%的违约金(但不得低于合同总价的____%)。

第六条终止合同的违约责任。

本合同生效后，甲、乙双方任何一方要求终止合同的，应提前个工作日通知对方。违约方在约定时间通知对方的，应支付旅游合同总价____%的违约金(但不得低于合同总价的5%);违约方未在约定时间通知对方的，应当支付旅游合同总价____%违约金(但不得低于合同总价的___%)一方直接经济损失超过对方支付的违约金时，直接经济损失与违约金的差额部分由对方据实赔偿。

第七条特别约定。

1.旅途中因甲方自身行为、身体健康原因、第三人责任或不可抗力等原因造成甲方财产损失的，乙方应当协助处理，但乙方不承担赔偿责任。

2.乙方在旅游安全事故前对可能发生危险的情况已向甲方作出明确警示，并采取了防范措施的，乙方可以减轻责任。

3.乙方应按规定购买旅行社责任保险;旅游意外保险由甲方自愿购买，但乙方应当事先向甲方作出说明和推荐。

4.乙方应当按照合同约定提供服务，尊重甲方的人格尊严及其相关的合法权利，不得强迫甲方参加自费项目和购物。

5.在旅途中与乙方发生纠纷后，甲方既不得以滞留不归、拒绝登机(车、船)等方式拖延行程、扩大损失，也不得擅自提前返程，由此造成的后果由甲方自行承担。

6.甲方未按约定时间提供个人资料，或提供的个人资料不真实，造成乙方无法为甲方提供约定服务的，乙方不承担赔偿责任，但甲方应当承担乙方已支付的直接费用。

第八条争议的处理。

本合同在履行中发生的争议，双方应协商解决;协商不成的，双方可以向有管辖权的旅游、工商行政管理部门申请调解。甲乙双方也可以按下述第____种方式解决：

1.提交________________仲裁委员会仲裁;。

2.依法向人民法院起诉。

甲、乙双方对旅游服务质量发生争议时，可以以旅游质量监督管理部门出具的服务质量鉴定意见作为处理争议的依据。

第九条本合同未尽事宜，由双方另行约定，并签订补充协议。本合同及其附件和补充协议均为本合同的组成部分。

第十条本合同经双方签字之日起生效。

甲方(签字或盖章)__________________________。

乙方法定代表人：________________(签字或盖章)。

旅游必备装备推荐范文【第五篇】

1、旅游资源的分类评价。

2、旅游市场的分析与定位。

3、旅游项目的发展战略。

4、旅游项目区的布局与规划。

5、旅游产品规划（其中包含旅游线路设计）。

6、旅游产业要素规划（食宿交通等）。

8、基础设施规划。

9、土地利用规划（与城市规划联系较多）。

10、景观与绿化规划。

11、游客容量与环境规划。

12、投资预算与效益评估。

13、项目规划计划（即近期行动计划）。

旅游策划是依托创造性思维，整合旅游资源，实现资源、环境、交通与市场的优化拟合，实现旅游业发展目标的创造过程。旅游策划强调的是通过创造性思维，找出资源与市场间的核心关系，建构可采取的最优途径，形成可实施的明确方案，并对近期的行动进行系统安排。旅游策划的基本任务则是针对明确而具体的目标，通过各种创造性思维和操作性安排，形成游憩方式、产品内容、主题品牌、商业模式，从而形成独特的旅游产品，或全面提升和延续老旅游产品的生命力，或建构有效的营销促销方案，并促使旅游地在近期内获得良好的经济效益和社会效益。

旅游产品业务部产品策划主管岗位职责内容提要：

职位目的（存在的理由，限制和目标）：

在旅游产品业务部策划经理的领导下，协助其进行市场分析、竞争对手调研、与市场推广部紧密配合、创造适销对路新产品新服务及促进产品销售、以实现最优产品、最高利润率目标，并及时为运营部门提供良好的产品与服务支持。

战术层面：

1、根据市场需求及计划拟定负责区域内旅游产品的制作,组合及包装计划；

2、对创作新的产品,组合必须做足功夫,市场调研,组合具针对性及创意;。

3、对新产品的拓展计划；

4、产品使用统计数据；

5、不定期的拜访各供货商客户及开拓合作伙伴；

6、保持与各供货商良好的合作关系。

7、配合运营部门对旅游产品的销售；部门内各工作职能的紧密配合。

旅行社推广专员任职要求：

1、性格开朗，责任心强，工作态度认真负责，适合团队协作；

2、良好的语言表达能力和沟通协调能力，有旅行社旅游销售工作经验者优先；

3、具有良好的服务意识和团队合作精神；

4、了解旅游市场，具有一定的旅游市场策划、分析能力；

5、主要负责沟通协调旅行社的内务工作；

6、男女不限，中专以上学历，身体健康，旅游管理相关专业优先考虑。

1、制定手机游戏市场营销计划，能够独立完成相关市场策划方案；

2、负责产品广告投放、数据优化和分析，及时有效的对广告效果进行调整；

3、负责监测、搜集、整理和分析各种市场信息，及时了解、总结市场反馈；

4、日常广告、活动页面策划。整理需求与相关部门进行沟通，完成素材准备；所需技能：

1、较强的语言和文字表达能力,善于撰写ppt市场计划、活动方案及各类宣传资料；

2、有一定市场敏感度，具备市场信息分析能力和市场拓展能力；

3、较强的沟通协调、组织策划能力，有极佳创意和敬业精神；

4、具备超高的责任心、执行力和学习能力；具有同行业经验者优先考虑；优先考虑：

1、具有组织策划媒体合作项目的成功经验者优先；

2、有互联网经验者优先；

3、资深海贼迷/动漫迷/游戏迷加分；

4、热爱游戏，有梦想，有团队精神，踏实进取者加分。

旅游市场开发：（1）年龄40周岁以下，旅游管理、景区开发与管理及市场营销等相关专业，全日制本科及以上学历；（2）八年以上行业经验、五年以上旅游管理公司市场开发管理经验，具备完善的旅游市场项目开发背景经历；（3）具有较强的组织、计划、控制、协调、沟通和谈判能力，市场策划和运作能力，有突出业绩和高效的市场拓展经验者优先；（4）全面负责旅游项目的市场开发组织和管理，有能力制定编制、落实营销方案（5）有很好的管理、沟通、协调能力，责任心强。

1、负责策划制作旅游营销总体规划。

2、负责旅游形象推广和市场开发调研、策划、组织实施和管理工作。

3、负责旅游新闻宣传、促销活动策划及实施工作。

4、负责宣传资料和旅游宣传品的策划、设计及管理工作。

5、负责开展与各大企业的营销合作；做好散客的市场拓展。

市场活动策划执行。

职位职能:市场/营销/拓展专员市场企划专员。

职位描述:。

1、负责公司承接的各种项目的组织、策划技术指导、协调、把关；

2、负责与。

合作方的沟通交流，了解对方真实意图；

3、负责策划文案的写作及汇报工作，文字功底扎实，知识面广，思想活跃；

4、独特的规划和策划理念、敏锐的战略眼光和创新思维能力。

[职位要求]。

2、三年以上相关工作经验；其中一年以上旅游规划、营销行业主创策划师工作经验；

4、先进独特的规划和策划理念、敏锐的战略眼光和创新思维能力；

5、项目策划能力强，具有创新精神，文字功底扎实，知识面广，思想活跃；

6、有项目协调、分工、管理能力，和团队合作理念；

7、口才好，有较强的语言表达能力，能向甲方汇报工作成果；

8、性别不限，可适应经常出差；

9、有成功案例经验者优先考虑；

10、职业操守良好，人品极佳，在同业中无不良口碑。公司福利：1.缴纳五险一金；2.双休工作地点：南京新百南京中心大厦，交通便利。

职责描述：

1、负责对景点等资源的收集、分析、评估、供产品部门使用；

2、负责对景点资源与产品部门协调；

3、负责景点、门票资源开发采购。

4、负责定期分析旅游市场，独立策划、执行相应重点旅游产品的标准化开发；

5、负责监控旅游产品的销售，并对销售数据、用户反馈进行分析，开展产品优化工作；

6、负责搜集相应区域重点旅游产品供应商的市场活动信息，并做出相应的策略调整；职位要求：

1、统招本科及以上学历；

2、工作认真负责，熟练操作办公系统软件；

3、学习能力强，为人诚信，具有亲和力；

4、从事旅游行业1年以上工作经验优先；

5、具有良好的团队合作精神、沟通技巧及谈判能力；

6、吃苦耐劳，能承担一定的工作压力。

岗位职责：1.采集所负责地域的旅游资源；负责开发设计旅游产品线路；提供规范、标准的产品使用手册。2.结合上下游产业链整合信息，进行自主主题旅游产品的设计研发。3.撰写相关的产品主题创意，特色提炼、市场推广方案等。4.对已有主题旅游产品的定期更新及优化。任职资格：1.文字功底好，逻辑思维能力和创新能力强；具备较强的学习能力。

2.有一定的策划经验及旅游管理经验优先。3.酷爱旅游。4.做事认真、细心、有条理。5.熟悉旅行社计调工作流程以及旅游行程中的景点、用车、住宿等相关事宜者优先。

旅行社市场营销部销售经理岗位职责内容简介：

工作描述：

1.充分了解旅行社市场的客源分布情况，广泛市场调查，拟定该市场的销售政策及销售计划。

2.在营销总监的安排下进行有计划的客房促销拜访活动。

3.督促并参与日常事务的处理，如：接待客户参观大酒店，商务谈判处理，接受预约，回复确认等等。

4.充分沟通与协调大酒店各部门的横向关系。

5.定期拜访客人，以多种形式征求领队，团员对酒店的意见，协助解决在住旅行团的实际问题，及时将反馈意见报市场营销副总监及相关部门，并对此进行跟踪。

6.协助财务部，做好旅行社费用的结算。

7.处理客户订房函电，回复必须在24小时内完成。

8.执行市场营销总监的工作安排，按计划拜访本地和外地客户，每次外出和电话联系应做好书面记录，及时反馈。

旅游必备装备推荐范文【第六篇】

今天是我们旅游的第一天。我们来到了泰山脚下，住进宾馆以后就开始睡觉了。因为，我们晚上登山。

汽车把我们送到了中天门，从这里登山快的要两个小时，慢的要四个小时。所以，12点之前我们一定要出发。买了手电筒，租了羽绒服，我们就背着大包小包开始登山。

我一开始还很有力气，一连上十几级台阶都不带喘气的。可是随着山势越来越陡，我的劲儿也越来越小了，开始大喘气。我有点想要放弃了。“我不爬了，累死了，我想睡觉！”就在我想放弃的时候，爸爸和妈妈都鼓励我：“靳浩艺真的很有勇气，敢和我们一起爬泰山，真是了不起啊！”“坚持一下，再坚持一会儿就到山顶了，看到日出的时候就是你成功的时候！”听了爸爸妈妈的话，我觉得自己有点力气了，对！不能轻易放弃，于是，我杵着登山杖，继续努力地向上攀登。

我的膝盖越来越酸，身上汗流浃背，整个衣服都湿了。山里风很大，如果不注意，脱掉衣服就会受凉。这里是泰山最险峻的一段路——十八盘，过了这一段，我们就快到山顶了！我旁边有一个阿姨，带着一个四五岁的小妹妹，听阿姨叫她天天。哇，这么小的小朋友都来爬泰山，我可不能落在她后面。我咬紧牙，一步一步向上爬。

终于登顶了，日出太美了！就像是太阳从大海里升起来一样。一开始不刺眼，可是不一会儿就跳出来，照在我身上，我身边还有像烟雾一样的云，飘动得很快。真是像仙境一样啊！我情不自禁地说：“我们变成神仙了！”

杜甫写过一首《望岳》，说得就是泰山：“会当凌绝顶，一览众山小。”今后，我再遇到困难，也要拿出登泰山的勇气和坚持，克服困难！

——旅游的英语作文初一优秀作文。

旅游必备装备推荐范文【第七篇】

根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子、带锁的旅行箱和旅游时的.轻便背包。

如果是打算几个月在路上，那就准备双肩包吧，最好是有背负系统的专业包。

除了装所有行李的背包或旅行箱外，准备一个小的包包，放证件、手机等小物品。一旦你到达一个地方，肯定要放下行李出去玩，那小包包就非常必要。

1、身份证、护照：去哪里都是必备的！而且一定要好好保存！

2、学生证、老年证等证件：好多景区，都可以凭借证件享受门票优惠。

3、现金、银行卡：现金不用带太多，反正基本哪儿都能取钱，银行卡一定要带好。

1、没有手机会shi……数据线、电源、移动电源都要带上~手机可不能没电啊！

2、相机是记录旅途的利器，需要的亲们可以带。可别忘了充电器和读卡器。

3、插线板、转换插头。要是去国外，可以带上转换插头，以防插座不同，不能充电。插线板可以带着，以防酒店插座太少。

看所去地方的天气来准备衣物，以防下雨，多备几套。牛仔裤很适合旅途，耐脏！一双比较好走路的鞋也很重要！

1、有洁癖的亲们需自带毛巾、洗漱用品。

2、卫生纸其实用酒店的就可以，便携式纸巾和湿巾纸最好带上，旅途上吃吃喝喝，弄脏了可以及时擦拭。

3、要求比较高的亲们需准备护肤品、化妆品、润唇膏、防晒霜、梳子。

4、男性剃须刀/女性卫生用品。

包括感冒药、晕车药、创可贴等，也可以带上拉肚子的药之类的。（如果是出国的话，有些药物是不能带的，建议先确认对方国家的严禁携带入境的物品）。

睡袋、防潮垫、帐篷是露营爱好者的必带品。长途旅行带上这三件很有必要。

旅游必备装备推荐范文【第八篇】

桂林市是一个远近闻名的旅游城市。它的旅游历史非常悠久。只要一听说“桂林”这两个词语，想必国内外的人都会情不自禁回应一句“桂林山水*天下”。也许，你会不信，但是就在去年夏天，我亲自去了游玩体验，果真它的称号真的不是浪得虚名的，美哉了，让人又一种流连忘返的感觉。

看，从远处看桂林的确也是一个商业化的城市跟别的城市美什么两样。但是一旦到了漓*，那如诗如画的美景让你目不暇接。它的水非常纯净，像是经历了万物的洗涤那样，是那么的波碧清泉；像是天上美丽的仙女正在欢快地沐浴，让人产生一种飘飘欲仙的感觉；像是人的泪水，愈益清明……不得不让人叹为观止啊。还有那一条条缓缓停留在漓*水*的小舟，瞬间浮现了一幅精美绝伦的幅，它在游走着，动荡着。像是一位仙女在两岸之间翩翩起舞，使人的视线目不转睛的注视着这美丽的画卷。只有真正的身临其境，才能尽情享受那山清水秀的奇妙之处。

听，那是游人的嬉笑声、拍照下、吵闹声、脚步声……连城一片，使得这恬静的人间仙境顷刻间像一座拥挤热闹的都市。

走：我们从漓*开始缓缓乘游到阳朔开始下船的过程中，这些美景至今仍把它深深给依恋着，像是一部电影正在播放着。游走漓*没有马路，我们乘坐漓*上的竹筏小舟，缓缓的划动，看到波光粼粼的水面被这小舟划动而激起了浪花，像被我们追赶一样。这时候，我看到一条小鱼儿它在欢快地游动着，一会儿露出了头，我仿佛听到它呼吸的声音，但是一会儿就消失不见了，生怕我们捉它而逃之夭夭了。其实，这美丽只是一个瞬间而已。但是，正是这个美丽的瞬间，使得这恬静的景*添加了几分味道。在动和静之间淋淋尽致对漓*的美进行了一次完美的概括。

闻：一阵微风吹过，我仿佛闻到了波波碧水的味道，似乎甘甜可口，像是早晨那滴纯露，滋养生津，又好像是早晨新鲜的空气，让人十分舒服。在十几座重重叠叠的山之间，像是一排排演奏的乐队，兴高采烈欢迎我们这些高级贵宾的驾临，为我们献出悦耳动听的音乐。

总结：不管是哪个角度看，它的美不可言喻。这里的山、这里的水、这里的景*，总能让人陶醉，让人目不转睛。所以，不管你有什么烦恼，只管静静地欣赏，无需说多么好听的话，内心便感到十分满足，你的烦恼也会随之*消云散。

旅游必备装备推荐范文【第九篇】

在最初开始跑步时，许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，扔了又舍不得，就那样放着成了“鸡肋”。那么，到底哪些装备才是跑步必需的呢?今天网友就给大家列个清单吧!

跑鞋。

跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚部免受伤害，事半功倍，并且大大增加锻炼效果。所以不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌、脚跟疼痛的现象，严重时会磨出水泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要记住“三看”。

一看鞋面。

鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易造成跑步疲劳。

二看脚型。

一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。

三看鞋底。

弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。

其次，袜子一定要选用柔软的棉质运动袜，吸汗性好，不能太紧、太薄，它的重要性仅次于你的跑鞋。

速干衣物。

许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着棉质的运动服物运动，但其实，纯棉质地的服装只能吸汗却并不透气，不适宜运动时穿着。与毛质或棉质的衣物相比，速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。

女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra，而且专门的运动内衣也会让你的胸部看起来漂亮。购买时最好进行试穿，注意文胸要贴合胸部的形状，普遍适用的标准为比能佩戴的最小尺寸略大一些。可以把手伸进文胸内测试肩带的设计够不够稳定。而且尽量选择无钢托型的和包容性较好的全罩杯。同样，运动文胸也要选择透气性好，利于排汗的材质。一定要切记：忘掉颜色和款式，只有舒适才是最重要的。

运动app。

一个跑步app可以帮助你更好地享受跑步这个过程。它不仅可以帮助你记录距离、时间、配速、卡路里等数据，还能进行专业化的运动数据分析，给出最适合你的跑步方案，让你科学地调整自己的跑步节奏，制定合适的目标并督促你完成，定时的统计还能让你清晰的了解自己的进步。还可以查询就近方便的跑步路线，提前预报天气，随时随地与跑友们分享跑步心得，查询跑步注意事项等，简直太贴心啦。一个好的跑步app甚至相当于请到一个私人教练哦。当然，并不是别人说好的你就能使用的顺手，还是需要根据自身运动情况而定。从菜鸟到大神，只是一款app的距离!

其它配件。

帽子：

冬天跑步必备。因为人体50%的热气需要从头顶蒸发，如果被风吹的话会引起偏头疼。冬天跑步必须佩带帽子避免凉气入侵引起感冒，得不偿失。在夏季阳光照射时可以选择戴太阳帽，能有效防止紫外线及阳光直射头部，造成头部温度过高，出现中暑症状。

腰包：

长距离跑步者必备。长距离指的是10公里以上，需要及时补充水分和能量。腰包不需要太大，装的下一个小水壶，一点吃的就好。太沉重会加重跑步负担。并可放些药品、零钱等应对路上突发事件。

口罩：

适合入门者，口罩可以帮助你调整呼吸，冬天的话可以防止吸入过多冷空气，造成岔气。但也需要选择轻薄透气的材质。

其实网友也不建议各位在一开始跑步的时候太烧装备，因为完全没必要。对于跑步还需要慢慢理解，后期在跑步过程中发现需要什么装备购入就好了，前期有双好的跑步鞋就足够了。不过如果你选择好的装备是为了防止运动受伤，那么网友很负责任的告诉你，跑步前的热身运动，拉伸训练等要比装备给你带来的运动保护多得多。跑步是一项需要坚持的运动，如果你非要问我什么是最最最需要的装备，那我给你的回答是：一颗能坚持的心。

旅游必备装备推荐范文【第十篇】

到一个新环境，因为舟车劳顿，人不免有些疲惫，胃口也很差，面对当地的`美食，可能也无心享用。此时，您最好先喝一杯牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能够迅速被人体吸收，补充身体的能量，让你的体力恢复，有充足的精力去跋山涉水。

专家介绍说，牛奶可以温胃、养胃，在胃黏膜上形成保护层。如果您去重庆、云南等喜吃麻辣食物的地方旅游，在品尝麻辣佳肴之前，可以先用牛奶“养养胃”，以免让胃部一下子受到麻辣的刺激，从而引起胃肠道的不适。

外出旅行，当地的水果是一定要品尝的，但是如果没有洗涤剂，洗水果时难免有些不放心，这时，盐就派上用场了。洗水果时加点盐，可以充分溶解水果表面的农药。

天热，很多人习惯光着脚穿凉鞋。走了一天的路，脚上自然会沾上了不少灰尘、细菌，晚上用盐水泡泡脚，解乏、杀菌一举两得。

此外，盐水也是败火的“好手”。如果旅行中因为上火导致牙龈出血、咽喉肿痛，您可以用淡盐水漱漱口，这会让火气降下来。

很多人在旅途中知道用生姜来防止晕车，其实，生姜还是治疗烫伤的良药。

专家说，旅游外出时，如果不小心被烫伤，不管烫伤导致的水疱是否已经破了，您都可以将生姜汁外敷在水疱上，敷上几次就可以让水疱愈合。

到了异地，如果感到水土不服，您也可以在嘴里含点生姜，这样恶心、反胃等不适感觉会很快消除。

旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。